Bacatrend, Jakarta – Biji pepaya yang selama ini kerap dibuang ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan. Berbagai studi dan sumber medis menyebutkan bahwa biji pepaya mengandung antioksidan, serat, dan asam lemak sehat yang dapat membantu menjaga fungsi tubuh secara menyeluruh.

Kandungan utama seperti polifenol, flavonoid, dan enzim papain menjadikan biji pepaya sebagai bahan alami yang berpotensi melawan infeksi parasit, memperlancar pencernaan, hingga menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan gangguan jantung.

“Biji pepaya mengandung senyawa bioaktif yang mampu melawan radikal bebas dan mendukung sistem kekebalan tubuh,” ujar dr. Reni Kusuma, ahli gizi dari Surabaya, saat dihubungi Minggu (14/9).

Selain itu, biji pepaya juga diketahui mampu membantu detoksifikasi hati, menjaga fungsi ginjal, dan mendukung penurunan berat badan berkat kandungan seratnya yang tinggi.









Namun, para ahli mengingatkan agar biji pepaya dikonsumsi dalam jumlah wajar. Konsumsi berlebihan dapat menimbulkan efek samping seperti gangguan pencernaan dan penurunan kesuburan pada pria. Dosis aman yang disarankan adalah satu sendok teh biji pepaya kering per hari, yang bisa ditumbuk dan dicampur ke dalam makanan atau minuman.

Dengan potensi manfaat yang luas, biji pepaya kini mulai dilirik sebagai suplemen alami yang murah dan mudah didapat, terutama di daerah tropis seperti Indonesia.