Bacatrend, Jakarta — Klaim bahwa minum air hangat secara rutin dapat meluruhkan lemak tubuh banyak beredar di masyarakat. Namun, para ahli menyatakan bahwa anggapan tersebut adalah mitos jika dipahami secara harfiah.

“Air hangat tidak memiliki kemampuan untuk melarutkan lemak tubuh secara langsung,” kata Yulius Evan Christian, dosen farmasi Universitas Katolik Indonesia Atma Jaya.

Ia menjelaskan bahwa meskipun tubuh bekerja sedikit lebih keras untuk menyesuaikan suhu air, efeknya terhadap pembakaran lemak sangat kecil dan tidak signifikan.

Meski demikian, minum air hangat tetap memiliki manfaat kesehatan. Air hangat dapat membantu kenyamanan pencernaan, meredakan kram, dan mendukung hidrasi tubuh.









Dalam konteks penurunan berat badan, air hangat bisa berperan secara tidak langsung dengan membantu mengurangi keinginan ngemil dan menjadi bagian dari rutinitas sehat.

“Minum air hangat bisa memberi rasa nyaman dan membantu relaksasi otot lambung, tetapi bukan berarti bisa menggantikan diet dan olahraga,” tulis laman kesehatan Alodokter.

Para pakar juga menekankan bahwa penurunan berat badan tetap membutuhkan kombinasi pola makan seimbang, aktivitas fisik, dan hidrasi yang cukup.

Air hangat, dingin, maupun suhu ruang sama-sama bermanfaat selama dikonsumsi dalam jumlah yang cukup.

Dengan demikian, klaim bahwa air hangat dapat meluruhkan lemak tubuh adalah mitos. Namun, sebagai bagian dari gaya hidup sehat, minum air hangat tetap bisa memberikan manfaat pendukung bagi kesehatan secara keseluruhan.