Bacatrend – Mengkudu, atau dikenal sebagai buah noni, telah lama dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional di Asia Tenggara dan Polinesia. Meski memiliki rasa pahit dan aroma menyengat, buah ini kaya akan manfaat kesehatan yang mulai banyak diteliti secara ilmiah.

Dalam dua dekade terakhir, jus mengkudu (Noni Fruit Juice/NFJ) semakin populer sebagai minuman kesehatan. Bahkan, Uni Eropa telah mengesahkan penjualannya sejak 2003 melalui Peraturan Makanan Baru. Berikut beberapa manfaat utama mengkudu bagi kesehatan:

1. Menurunkan Gula Darah

Penelitian yang dipublikasikan dalam Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine menunjukkan bahwa jus mengkudu dapat membantu mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.

Dalam studi terhadap 20 pasien diabetes tipe 2, konsumsi jus mengkudu selama delapan minggu terbukti menurunkan kadar gula darah pagi hari. Hal ini menjadikan mengkudu sebagai salah satu alternatif alami dalam manajemen diabetes.









2. Mengurangi Risiko Kanker

Mengkudu dikaitkan dengan kemampuannya mengurangi kerusakan sel akibat asap tembakau, yang dapat memicu kanker.

Sebuah penelitian menemukan bahwa perokok berat yang mengonsumsi 118 ml jus mengkudu setiap hari selama satu bulan mengalami penurunan 30% kadar radikal bebas dalam tubuh. Studi lain menunjukkan bahwa konsumsi rutin jus mengkudu dapat menurunkan kadar bahan kimia penyebab kanker hingga 45%.

3. Menjaga Kesehatan Jantung dan Menurunkan Kolesterol

Jus mengkudu dapat membantu menurunkan kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL), serta mengurangi peradangan dalam tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa perokok berat yang mengonsumsi 188 ml jus mengkudu per hari selama satu bulan mengalami penurunan signifikan pada kadar kolesterol dan protein C-reaktif, penanda peradangan dalam darah. Para peneliti menduga efek ini berasal dari tingginya kandungan antioksidan dalam mengkudu.

4. Meredakan Nyeri Sendi

Mengkudu memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi nyeri sendi serta meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas.

Dalam sebuah uji klinis, konsumsi jus mengkudu terbukti mengurangi intensitas nyeri secara signifikan, bahkan beberapa partisipan melaporkan nyeri leher mereka hilang sepenuhnya. Namun, bagi yang mengalami nyeri sendi berat, disarankan untuk tetap berkonsultasi dengan dokter.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan

Studi klinis pada 2011 menunjukkan bahwa mengkudu berpotensi membantu mengelola lemak tubuh. Partisipan dengan obesitas yang mengonsumsi jus mengkudu mengalami penurunan berat badan.

Meskipun hasilnya menjanjikan, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengetahui sejauh mana kontribusi mengkudu dalam proses penurunan berat badan.